露肤的夏天已经来了，不少人又开始折腾「如何让自己变白」这件事。

虽然白不白的，一点也不影响美丽和健康，不过还是有些朋友希望自己能更白皙一点。毕竟皮肤白，衣服和口红也更容易挑。

可又有朋友说了：明明一年四季都在用各种焕白产品，换了 N 多个牌子，往脸上涂了一层又一层，怎么就是白不起来呢。

想想那些花出去的学费，再看看自己没啥效果的脸，有点痛到无法呼吸。

而总有些女生，不知用了啥办法，不声不响地就比上次见面亮了俩色号！

黄惠玲 

丁香医生作者

皮肤科主治医师（美容方向）

知乎医疗话题优秀回答者

其实，和这些偷偷变白的女生相比，除去本身肤色有上限这个原因之外，还因为，她们比你更了解「黑色素」这个敌人！

黑色素在我们脸上会经过「生成」「转运」「代谢」等一系列复杂的过程。想让自己变白，需要针对不同过程阶段、有目的性的对付它。

多通路协同作用

四步围剿黑色素

➊ 第一步：源头防晒，不让黑素细胞工作

紫外线是黑色素形成的主要刺激源，因此变白第一步就是做好防晒，干扰黑色素的生成。简单来说，就是让色素细胞接收不到开始工作的指令，它自然也不会分泌出黑色素。

图片来源：站酷海洛

防晒是变白路上的头等大事，抵挡住紫外线这个让人变黑的直接元凶，后面的配合战才能打得更轻松。

➋ 第二步：前期干扰，不让黑色素生成

理论上，做足防晒后，和紫外线相关的黑色素就不会跑出来了，可难免会有漏网之鱼。

这时候，黑色素细胞中多条信号通路都会被激活，比如酪氨酸酶基因转录水平升高、氧化应激产物增多等等，导致酪氨酸酶合成量增多、活性升高。

酪氨酸酶在黑色素产生的过程中扮演着举足轻重的角色，它的活性升高意味着黑色素的形成数量也在增加。

为了抑制它的活性，可以使用含有 4-正丁基间苯二酚、熊果苷等成分的护肤品，让黑色素一直停留在半成品阶段。

如果黑色素已经被分泌出来了，趁它不稳定，使用维生素 C、维生素 E、谷胱甘肽等抗氧化剂，干扰黑色素继续生成。

➌ 第三步：中途抑制，不让黑色素运输

黑色素稳定合成后，就会被黑色素细胞中的运输通道释放到皮肤表层。光靠「干扰」是不成了，可以通过破坏黑色素运输途径，使它无法顺利到达皮肤表层的方式进行焕白。

图片来源：站酷海洛

大名鼎鼎的「烟酰胺」就是阻挡黑色素向表皮迁移的有效成分。它能够影响黑素细胞与角质形成细胞之间的细胞通信，抑制黑素小体由黑素细胞向角质形成细胞的转运，从而下调黑素合成。

➍ 第四步：表皮代谢，加快黑色素消退

如果前面措施没有做好，黑色素已经转运到角质，可以试试用酸类物质来剥脱已经变黑的角质层。

比如，涂抹含一定浓度的水杨酸、维甲酸等成分来溶解老旧的角质层，加快黑色素的消退和代谢。但这类操作危险系数较高，建议咨询专业人士后再进行。

用常规的焕白方法去对标这四个阶段，不难发现，大多数人只是挑了其中的 1～2 条变黑通路来对抗黑色素。

这个想法并没错，但当你选择的产品焕白力不足，不足以单独挑起「大梁」时，这种单通路的焕白方式，很可能达不到理想效果。

图片来源：站酷海洛