身边总有一些笑点特别低的朋友，喜欢哈哈哈哈哈哈张嘴暴笑，恨不得把后槽牙都露出来。

突然某一天，你发现 TA 笑的声音很小，从「哈哈哈哈」变成「嘿嘿嘿」，牙齿都藏了起来。

图片来源：丁香医生设计团队

这种情况预计会有以下几种原因：

可能 TA 刚上完职场礼仪课，学会了笑不露齿的新本领

可能 TA 刚拔完智齿，害怕张嘴的时候从里向外跑风

可能 TA 多了一个叫做「兔子」的外号

可能 TA 意识到牙变黄了，不想让人看见

相信很多人都有这么一天突然意识到：「我曾经笑起来一排白白的牙齿，怎么看起来黄黄的？」

保持自信，先别慌！其实，牙齿本来的颜色就不是白色。

我们看到的牙齿颜色，是由半透明的牙釉质和略微偏黄的牙本质共同构成的。牙釉质是牙齿的最外层，从前也有人叫做「珐琅质」，一般是乳白色或浅黄色；牙本质是在牙釉质的内部，颜色偏淡黄，它们两个决定了你的牙齿本色就是一种淡淡的黄色。

不过，有些人可能会说：「我小时候牙齿看起来就挺白啊！」

那是因为在乳牙的时候，牙釉质矿化程度并不太高，不会透出太多牙本质的颜色。但是牙釉质这种半透明的组织，矿化程度越高，就会越透明。

所以不考虑疾病因素的情况下，恒牙替换成乳牙的过程，就是牙釉质越来越坚固，矿化程度越来越高的过程。

图片来源：丁香医生设计团队

对于大多数人来说，替换成恒牙后的颜色，就是牙齿的基础色了，一般很难有大的变化。

但是有些人的牙齿还会继续变黄，这是怎么回事？

牙齿看起来特别黄，主要有两个原因：

➊ 长期的抽烟、喝深色饮料以及一些药物，可能会导致牙齿染色

有些情况会让牙齿染色雪上加霜，比如抽烟，烟里面的焦油会随着吸烟进入口腔，堆积在牙齿表面。而红酒、浓茶、咖啡，这些饮品中含有一种深棕色的物质，叫单宁酸，当它们和牙齿长期接触，就可能会让牙齿染色。

图片来源：丁香医生设计团队

如果你需要长期服药，有些中药制剂和富含铁、铜等离子的药物也可能会导致你的牙齿发黄。

此外，如果你长期使用含氯己定的漱口水，也有可能会导致牙齿颜色变灰、变暗。

➋ 口腔清洁不干净，给牙菌斑充足的时间破坏牙齿表面

牙菌斑是一群有组织的细菌，它们会牢牢黏附在牙齿和牙龈上，一点点破坏牙齿表面。如果没有很好地清洁口腔，就会为牙菌斑的生长壮大留足了时间。

牙菌斑破坏牙齿的过程比较缓慢、不易察觉。最开始，它们会造成牙齿表面「脱矿」——表面的牙釉质被溶解，这会使牙齿变得越来越粗糙，可能还会出现突兀的白垩色斑块。

图片来源：丁香医生设计团队

牙齿表面粗糙后，食物中的色素就很容易留在牙齿表面。想象下，如果牙齿表面光滑，色素很难附着在上面，可是一旦变得粗糙，色素就很容易地「爬」到牙齿上，而且不下来，看起来牙齿会脏脏的。久而久之，牙齿容易出现色素点，甚至会全部变黄。

图片来源：丁香医生设计团队

如果我们放任蛀牙继续发展，还可能会出现难看的黑色蛀洞。

想要牙齿白净些，最简单的方式就是用正确的方法刷牙。

正确刷牙可以大大减少牙菌斑

每天用正确的方式刷牙两次，就可以刷掉无时无刻不在牙齿上生长的牙菌斑，阻止它们持续滋生。

牙菌斑变少了，才能防止牙齿表面脱矿、变粗糙，同时牙齿看起来也会更加白净。没有了牙菌斑的破坏，既能改善口腔问题，又能保护牙齿和牙龈。

不过如果你每天刷牙，却仍然有口腔问题，那可能需要反省下自己的刷牙方式正不正确了。

目前流行的「改良巴氏刷牙法」了解一下！

图片来源：丁香医生设计团队

➊ 牙刷刷毛应该呈 45 度角朝向牙龈 —— 要带有一点压力，别怕刷到牙龈会出血，多刷刷有利于牙龈健康。

➋ 牙刷在短距离中小幅度震颤 —— 保持在 1～2 个牙齿的宽度，来回刷 10 次左右，保护牙齿的同时有效清洁。

➌ 至少刷够两分钟，刷到牙齿的每一个面 —— 口腔中 28～32 个牙齿，能够雨露均沾是必不可少的要求，把所有牙齿的面都照顾到，才能让牙菌斑没有藏身之处。