骑上我心爱的自行车

它永远也不会堵车

……

今天，是世界自行车日

2018年4月12日

第72届联合国大会全体会议一致通过

将每年的6月3日设定为世界自行车日

那么“今天，你你骑自行车了么？”

2019年5月31日，交通运输部、中央宣传部等12个部门和单位联合发布《绿色出行行动计划（2019—2022年）》，计划到2022年，初步建成布局合理、生态友好、清洁低碳、集约高效的绿色出行服务体系，绿色出行环境明显改善，公共交通服务品质显著提高、在公众出行中的主体地位基本确立，绿色出行装备水平明显提升，人民群众对选择绿色出行的认同感、获得感和幸福感持续加强。

《行动计划》中写明：

优化城市道路网络配置

不断优化公共交通、步行和自行车等绿色交通路权分配，均衡道路交通资源。

完善慢行交通系统建设

加快实施机非分离，减少混合交通，降低行人、自行车和机动车相互干扰。

加强慢行系统环境治理

推进轨道交通站点周边步行道、自行车道环境整治，加强站点及周边道路机动车违法停车治理。

《行动计划》提出将大力提升公共交通服务品质作为推动我国公共交通发展的着力点，建设针对绿色出行特别是自行车出行的友好环境，倡导绿色出行方式。

随着在城市骑自行车越来越便利

越来越多的人选择骑车出行

骑自行车真的有不少好处呢

1·强健心脏

有研究表明，骑自行车上班能够减少46%患上心血管疾病风险的概率。骑自行车时腿部运动压缩血液流动，促进血液从血管末梢抽回心脏，同时强化了微血管组织，形成“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。

2·保持身材

自行车骑行每小时消耗热量约480大卡，与同等强度的跑步消耗的热量差不多，而且对双脚的冲击力小。将车座调整到合适的位置，蹬踩踏板注意均匀发力，骑行速度快慢结合，在等红灯时放松大腿肌肉，休息一下，把每天的通勤变成锻炼时间，可以拥有更匀称健美的身材。

3·愉悦身心

除了省钱、减少污染和保持健康之外，骑车上班也会让您更快乐。一项研究对各种不同的通勤方式产生的“通勤幸福感”进行比较，骑自行车上下班的幸福感是最强的。相比拥挤的公交地铁，无可奈何的自驾堵车，骑自行车上班行路顺畅，时间易于掌握，让人最为放松。骑行是一种全身运动，会加大呼吸量，增加血氧供应，更多氧气让人头脑清醒。同时，适当的运动也会分泌出让人变得愉悦的荷尔蒙。

在上下班的路上与大自然亲密接触

既能增加自己的情趣

又能增强与好友的感情

而且骑自行车不污染环境

实在是心灵愉悦的放逐啊

目前，全国有很多城市开通了

适合自行车骑行的专用路

在这些城市骑行，是一种什么感觉呢……

2019年5月31日，北京首条自行车专用路正式开通，架起了昌平区回龙观地区与海淀区上地软件园之间的便捷绿色通勤通道。一年间，自行车专用路总骑行量超过140万辆次，成为市民通勤出行、休闲健身的新选择。据了解，自行车专用路将进一步启动东拓、南展、西延工程，预计7月底完工。

2018年底，重庆主城首条临江自行车道投入使用，这条临江自行车道位于巴滨路“樱花漫步”亲水平台与花溪河长江入口南岸之间，全长约10公里。巴滨路自行车道是重庆主城两江四岸唯一临江自行车道，既保障了人民出行安全，又能够让人们在骑行过程中享受美景。

除了北京和重庆，还有哪些城市

也同样适合骑行呢？

2017年，厦门云顶路自行车专用道投入使用，这条全程高架的空中自行车道全长7.6公里，主要沿BRT两侧布置，悬挑于BRT中段位置，自成一个独立的骑行系统。

武汉目前已建成有东湖绿道、后官湖绿道、环金银湖绿道、张公堤绿道、江夏环山绿道、青山江滩绿道、环月湖绿道、墨水湖绿道、狮子山绿道、黄埔大街绿道、东沙城市绿道等11条适合骑行的“绿道”。

成都锦江大道绿道起于科华南路永安桥东侧，止于驿都大道路口的天府绿道锦江大道绿道。周边集白鹭湾新经济总部小镇、住宅、三圣花乡等于一体。

为了营造适合骑行的友好城市环境，郑州城市绿道的总长度已达3588公里，该长度沿着郑州三环快速路可以绕79圈。这些城市绿道犹如一条条绿色走廊，串起了市内的公园、游园、公交港湾、休闲驿站，也串起了郑州市民心中的绿色情结。

2018年5月，长沙市岳麓区麓山南路“绿色道路”改造完成，道路东西两侧专设1.5-2.5米宽独立的自行车道，实现行人、非机动车、机动车、公交车各自路权独立，确保各行其道、安全有序，加速了岳麓山国家大学科技城的精彩蝶变。

三明市沙溪沿河公共自行车道东西岸两段线路分别于2018年2月和2019年1月正式启用。其中，东岸车道线位于梅列区、三元区两区的繁华路段，全长10.4公里。西岸工程位于沙溪河西岸，南起城关大桥，北至徐碧铁路桥，连通三元和梅列两区，全长约7.9km。自行车道的建成极大方便了居民的骑车出行，为群众喜闻乐见。

环巢湖骑行是合肥骑行经典路线，强度很大，全长210公里左右，沿途可以欣赏到风景的多变和迷人。“心”形的环巢湖大道，路况很好，有一半的路面都铺了彩色沥青的自行车专用道，80%-90%的道路都沿湖，整体的路线十分适合骑行。

开封市（全国文明城市提名城市）在“一渠六河”工程建设改造过程中，南护城河边的滨河路慢车道上，开辟了自行车健身绿道，为居民创造休闲、健身的空间，改善城市环境，提升城市品位。

泸州市江阳区沱江旅游道路由一条7米宽车行道和3.5米宽骑游道组成，起点为况场街道康健城云峰路，终点为通滩镇魏坝村沱沟头，全长约25公里。道路结合沿线江岸景观效果及实际情况，专门设置了5处观景平台、2处一级服务站和3处二级服务站，自行车智能系统、商业售卖点、公共厕所、停车场、照明、供水等设施齐全。

愉快骑行 环保健身

绿色低碳 家园美好

让我们一起骑车吧！

来源 | 中国文明网