相信不少人都有这样的困扰——

同样的体重，为什么自己看着更「壮」？

别人相机里的自己总是惨不忍睹；

总是被朋友说看起来猥琐、没气质……

其实，不是你长得不够美，而是你的体态出卖了你。

现代人因为各种不良的生活习惯，导致体态问题普遍，不仅会让你看起来显胖，还会严重影响整体气质。

看看以下 2 个最常见的不良体态，脖子前倾、骨盆前倾，你中招了吗？

脖子前倾

脖子前倾又叫头前伸，即脖子不自觉的前倾，过度伸长的动作，常常还伴随着驼背，堪称「气质杀手」。

歌坛小天后霉霉（Taylor Swift），即便有着超模般的身材，人称行走的腿精，但是脖子前倾 + 驼背这 2 个问题，也会让她的气质大打折扣。

图片来源：2013 年格莱美

图片来源：giphy.com

不仅「显矮」，肩背看上去还又肿又厚。

脖子前倾通常是因为背、胸、脖子等部位的肌肉力量不均衡导致的，出现在你有所放松的时候，比如低头玩手机、对着电脑办公……

看，像不像此刻的你

图片来源：站酷海洛创意

自测方法：从侧面看，如果我们的头部向前探出，耳垂比肩峰更靠前，就很有可能是脖子前倾。

图片来源：《维密超模私教的瑜伽课》

骨盆前倾

不少女性都对自己的「前凸后翘」引以为傲，但你可要注意了，自己优美的身体曲线，是不是骨盆前倾导致的。

骨盆前倾是指骨盆向前倾斜，主要原因是腹部和臀部肌肉弱，髂腰肌和竖脊肌紧张。

骨盆前倾最明显的表现就是小肚子突出，扎腰带的话就更加明显了。

看右图凸出的小腹

图片来源：果壳作者肉熊

如果不加以纠正，长此以往更是容易导致腰痛、小腿疼痛。 

自测方法：自然靠墙站立，背部、臀部靠在墙上，脚后跟微微离墙2～3厘米，如果腰部和墙壁之间能塞进一个拳头，那就可能是骨盆前倾了。

图片来源：《维密超模私教的瑜伽课》（丁香医生）