让关爱的阳光照亮每一个孩子的心灵，让每一滴碧水浸润心田。为关爱青少年健康成长，3月25日，健康营养专家走进南昌市森林公园学校、朝阳小学普及饮水知识，教学生如何辨别“好水”。

健康饮水进校园系列公益活动走进南昌市森林公园学校

3月22日至28日是第三十四届“中国水周”，为给青少年进一步普及水生态环境保护理念，帮助青少年树立爱水、护水、节水意识，引导青少年健康饮水。由江西省青少年发展基金会、大江新闻客户端、凤凰网江西频道与江西润田实业股份有限公司联合举办的“润田翠——江西省中小学生‘健康饮水进校园’系列公益活动”走进南昌市森林公园学校、朝阳小学，分别在两所学校赠送润田翠天然矿泉水和健康饮水宣传手册。

江西国民营养健康研究中心专家、南昌师范学院博士周光华给学生普及水知识

润田给森林公园学校捐赠润田翠天然矿泉水

森林公园学校合影

水是生命之源，人体的每一个细胞都需要水分来维持。《中国居民膳食指南》建议健康成人饮水量为每日1500-1700毫升，不喝水或者水分摄入过少，容易造成血液粘稠，诱发心梗。对于心脏功能不健全的患者，又急又快的喝水方式容易增加心脏负担，加剧病情。在森林公园学校，江西国民营养健康研究中心专家、南昌师范学院博士周光华告诉学生，在生活中可以养成少量多次饮水的习惯，保持水分的正常摄入，不要等渴了再喝。心脏病患者需要和医生沟通，制定合适的饮水量，在生活中严格限盐、限水，这样可以起到预防心绞痛、心梗等疾病的作用。

江西国民营养健康研究中心专家、南昌师范学院博士胡美华在朝阳小学给学生普及水知识

学生踊跃回答专家提问

在朝阳小学，江西国民营养健康研究中心专家、南昌师范学院博士胡美华则建议青少年，喝水时要小口慢速喝水。洗完澡或者运动过后，失水速度过快，需要小口慢速地补充水分。在大量排汗后身体还会随之丢失一部分盐分，可以适当饮用一些淡盐水或者运动型饮料。饭前半小时一杯水。饭前半小时喝适量的水能够有效控制进食量，促进新陈代谢，预防便秘问题，促进肠胃消化。

朝阳小学学生做“水净化实验”

公益讲座上，主办方还邀请了工作人员“水净化实验”“余氯实验”现场给学生演示水的净化过程，并通过PPT和视频案例向学生们普及健康饮水知识。