中国是一个茶文化大国，种茶、喝茶的习惯可上溯到四千多年前。

《神农食经》曾记载：“茶叶利小便，去痰热，止渴，令人少睡。”可见茶也是一种良药

但生活中也有一群特别的小伙伴他们茶一喝多就难受出现胃痛、胃胀、头晕等症状这是为何？

《茶经》中指出“茶之为用，味至寒。”中医同样认为大部分茶的药性偏寒凉，所以也喝茶要因人制宜有所选择。

尤其对于脾虚胃寒的人来说，长期饮用过于寒凉的茶反而容易“雪上加霜”导致胃肠不适等症状，那么要如何在众多茶中选择适合自己的茶呢？

患有胃肠疾病者中医认为“苦寒败胃”，此类小伙伴喝茶时就需要选择一些茶性平温的茶，比如隔年的乌龙茶、黑茶等。这些茶对肠胃疾病具有治疗和修复作用。

容易上火的人群适合喝一些寒性茶例如绿茶、白茶、普洱等，起到清热祛火的作用。

体质虚弱及低血压人群建议喝一些性质温和的熟茶，如红茶、黑茶、熟普洱茶等，而高血压人群适宜喝一些白茶。

需要注意的是，处于经期和孕期的女性建议少饮茶

饮茶也要与自身状态相结合，不可盲从，除了种类的选择饮茶时间、饮茶的量都应“因人而异”、

喝茶时要避免三大错误时间段：空腹饮茶时，茶叶中的茶多酚刺激肠胃，易造成胃酸、胃痛等。饭后立即饮茶，茶叶中的生物碱会影响食物的消化吸收，引起肠胃胀气、消化不良等。临睡前饮茶，茶叶中的生物碱对神经有兴奋作用，容易造成失眠。

喝茶虽好但还需要养成良好的饮茶习惯，不可长期过饮浓茶轻则出现“茶醉”重则导致茶叶型氟中毒。

（来源：共青团中央）