天又热起来了，那颗吃夜宵的心，又开始蠢蠢欲动了。

今天就有一个夜宵话题上了热搜，#晚上吃夜宵真的不健康吗#，那就来聊聊，顺便给大家推荐一些相对健康的夜宵。

图片来源：微博

大家都希望自己有个健康的生活习惯，然后每天规律饮食，吃夜宵，肯定不是太健康的，我们一般推荐睡前 2～3 小时不吃东西，不过嘛......

人生在世，总有一不小心晚上没吃饱、没吃好、忘记吃的时候，还没过十点呢，肚子就呱呱叫，不整点什么真的别想睡了，那种感觉，大家都懂。

为了让大家获得快乐，我们做了一个「夜宵推荐榜」，根据低碳水化合物（糖分）、低脂肪、高蛋白质的特点，给大家挑选了 13 种相对健康的夜宵。

排序是按照热量从高到低来的，也就是说，每一类的最后一种是最推荐的，结尾有惊喜哦。

看到了吗？小龙虾的碳水化合物是 0，热量还不到 100 kcal！只要不狠嘬虾里的油，问题就不大。四舍五入随便吃！

最后还是提醒下大家，夜宵也不能吃太多了哦。

参考文献

[1]《中国食物成分表》（第 1 版）

[2]《中国食物成分表》（第 2 版）