近年来,新冠肺炎疫情成为全球性公共卫生问题。疫情期间,如何呵护孩子们的心理健康?记者采访了国家精神心理疾病临床医学研究中心、中南大学湘雅二医院的心理专家申艳梅,听听专家怎么说。
专家指出,儿童对压力事件会更加敏感,在应对压力的过程中会面临很多挑战。第一个挑战是焦虑和恐惧,他们会担心自己、朋友和家人可能会得新冠肺炎;第二个挑战是学习受影响,孩子们在家里上网课,过程中难以集中注意力,容易分心;第三个挑战是生活作息紊乱,比如饮食不规律等;第四个挑战是社交问题,疫情期间缺乏社交可能导致孩子感到孤独、焦虑。
申艳梅建议,首先,家长可以帮助孩子们保持正常的作息习惯,家长可以和孩子一起制定作息表,并以身作则,和他们一起遵守和执行;其次,家长可以帮助孩子维持社交,通过电话、视频聊天与朋友、家人保持联系;第三,家长可以帮助孩子学习一些情绪调节技能,比如帮助他们理解和接受消极情绪,教他们一些放松技巧,如呼吸放松训练等。
专家建议,家校携手帮助孩子们健康成长。学校除了提供网络课程外,也可以提供一些线上心理健康宣教课程,如开展如何科学预防新冠的线上课程,帮助孩子减轻对疾病的恐惧,同时也可以提供一些线上心理课程,教孩子识别和调节不良情绪。此外,还可以为有需要的孩子提供专业的心理咨询。
记者:帅才、姚羽
【编辑:田博群】