当爱吃饭的宝宝忽然不吃饭了，妈妈觉得会是什么原因呢？自己厨艺不好？还是宝宝故意为难？可能都不是。今天就给大家详细说说宝宝吃饭路上的一大拦路虎——长牙。

出牙期的宝宝会有一些反常的日常行为，当出现以下举动时，爸爸妈妈们要保持敏感，主动检查宝宝是不是快要或者正在出牙了。

日常行为的改变

牙龈出现明显红肿的迹象；宝宝总是喜欢啃咬东西，例如啃手、桌子、餐具；时常流口水；宝宝在长牙的过程中，牙龈会有不适感，但由于宝宝还不会表达，所以会变得暴躁和易怒。

进餐行为的改变

宝宝在乳牙萌出期，也会有各种小情绪。有些宝宝在辅食中期开始不愿意进食，吃两口就开始哼哼唧唧、含饭、吐食物；有的宝宝甚至拒绝进食。

宝宝处于长牙期，我们可以提供哪些帮助？

方法1：提供糊、粥、面、浓汤等软食，同时可以加入蛋、肉泥、鱼泥、蔬菜泥等增加食物的营养密度。

方法2：将食物放凉后再提供，或搭配凉的食物（例如酸奶、果泥）。

方法3：宝宝正餐进食量少时，可在加餐时再提供一些食物。

方法4：选择较硬的食物或冷藏牙胶给宝宝啃咬，这样不仅可以缓解孩子的牙龈不适，还能帮助咀嚼刺激牙槽骨发育。妈妈也可以用纱布蘸点凉水帮助宝宝按摩牙龈。可以给宝宝选择没有额外添加糖和盐的磨牙棒，热爱烘焙的妈妈也可以选择自制。

方法5：有一些较大月龄的宝宝不太愿意被家长喂食，但还不太会自己用勺子舀着吃。父母可以把糊、粥、颗粒面、浓汤之类的食物，放到吸吸乐或者吸管碗里让宝宝自己吃。

宝宝长牙的不适感不会持续很久，通常在牙齿冒出后就会逐步缓解。当宝宝食欲开始变好的时候，就可以慢慢恢复到之前的辅食性状了！

长牙期美食秘籍

①香甜手抓蔬果条

宝宝出牙时，牙床会经常感觉不适，爸爸妈妈可以将新鲜水果蔬菜做成美味零食，既缓解了宝宝牙床的不适，又补充了他们每日所需维生素，一举两得。

以胡萝卜为例，家长可以将胡萝卜洗净蒸熟后去皮，切成条状，其他蔬果，如黄瓜、苹果等可以洗净后直接切成长条，让宝宝拿在手上食用。

手抓蔬果条宜选择口味清淡的食材，如胡萝卜、黄瓜、苹果、梨、火龙果等。太甜的水果如荔枝、龙眼等则不宜给宝宝多食。

②燕麦干果磨牙棒

宝宝在16-20个月期间，20颗乳牙逐渐长齐，这时候他们不但可以自己吞咽食物，而且对食物也逐渐显现出自己的喜好。很多时候他们更偏爱有嚼劲的食物。

材料：什锦麦片250克、无盐黄油30克、蜂蜜60克、盐少许、果干适量（蔓越莓果干、松子、葵花子仁等）。

做法:

1.搅拌盆中放入什锦麦片、蔓越莓果干、松子和葵花子仁。

2.锅中加入黄油、盐和蜂蜜，用小火加热至略微沸腾状态，拌匀。

3.将煮好的糖浆倒入燕麦片中拌匀。

4.将食材倒入提前铺好烘焙纸的正方形烤盘中，用工具将食材压紧实。

5.将烤盘放入提前预热的烤箱，170℃烘烤。

6.20-25分钟，烤好后移到晾网上冷却，之后根据个人喜好切成合适的大小即可。

本文由同济大学附属同济医院临床营养科主任医师吴萍进行科学性把关。

“达医晓护”供稿