中医常用的小验方，对付小毛病很管用。健康时报总结了20个常见小毛病的中医经验方，快看一看。

1、口腔溃疡——甘草泻心汤

全国名老中医、河南中医学院第一附属医院脑病医院院长王新志2011年在健康时报刊文，推荐了一个治疗口腔溃疡很经典的方子——甘草泻心汤，可泻火解毒。

具体做法：生甘草10克；黄芩、干姜、半夏各9克；大枣3枚，黄连3克，熬水喝。熬的时候先用清水浸泡半小时，再加入300毫升水。熬半小时后，再用文火熬15分钟即可。早晚各熬一服。①

2、胃寒怕冷——红枣葱白熬汤

著名中医、常州淹城古一中医门诊创始人陈古一医生2020年在健康时报刊文指出，秋冬季节也是老胃病们难熬的季节。一般来说，胃病可分为胃寒证（主要是遇寒凉疼痛，还有些人出现腹泻）与胃热证（主要是表现出一些热相，如胃部有烧灼感、大便干等，控制不好易发生胃溃疡等疾病）两大类。但尤以胃寒证更为多见。俗话说“十个胃病九个寒”。

具体做法：日常调理可取红枣10克、生姜20克、红糖30克、葱白10克，熬汤，一天一次，连续喝一周。如果胃疼得厉害还可以在此基础上加吴茱萸5或6克，能起到止痛的作用。②

3、肝气郁结——菊楂决明茶

首都国医名师李平2021年10月接受健康时报采访时指出，肝气郁结日久可生痰瘀，影响脾肾功能，可以试试菊楂决明茶。

具体做法：取菊花3克、山楂10克、草决明10克（打碎）同煎，去渣代茶饮。③

4、血虚失眠——酸枣仁汤

中国中医科学院广安门医院心理科主任医师洪兰2021年6月在健康时报刊文介绍，酸枣仁汤是中医最著名的治失眠方剂。这个方子主要针对的是肝血不足、阴虚内热引起的虚烦失眠、心悸不安。

具体做法：酸枣仁(炒)15克，甘草3克，知母、茯苓、川芎各6克。④

5、防颈椎病——白芍甘草汤

名中医关幼波行医六十余载，每天都坐着给患者看病，日子一长自己也得了颈椎病。关老生前根据自己的病情开出了“颈椎病方”。

具体做法：白芍60克、甘草10克、木瓜10克、葛根15克，一日一服，水煎服。⑤

6、气虚乏力——四君子汤

北京电力医院中医内科副主任医师来要水2020年在健康时报刊文介绍，如果有面色发黄、气短乏力、说话声低、脾虚气弱、不爱动等现象，可以用“补气第一方”四君子汤调补，益气健脾。包括党参、白术、茯苓、甘草四味药。⑥

7、风寒落枕——葛根汤

山西中医药大学附属医院不孕不育科主治医师赵彦鹏2020年在健康时报刊文介绍，受风寒后落枕，试试葛根汤。

具体做法：葛根汤由葛根30g，麻黄6g，桂枝6g，炙甘草6g，白芍6g，大枣3个(掰开)，生姜3片组成，煎后服用。有发汗解表、升津舒筋之功。⑥

8、湿痰咳嗽——二陈汤

河南中医药大学第一附属医院脾胃肝胆科主任医师张照兰2020年在健康时报刊文指出，橘皮又称陈皮，具有理气健脾，燥湿化痰之功效。临床上治湿痰咳嗽，多与半夏、茯苓等同用，即二陈汤。

具体做法：半夏、陈皮各30克，茯苓18克，甘草9克，加水熬服即可。⑥

9、经常痛经——四物汤

广东省佛山市中医院妇科主任中医师朱东方2020年在健康时报刊文指出，四物汤有“妇科养血第一方”美名，经常痛经、心悸多梦、头晕眼花、脸色发黄、唇色淡的人，可在医师指导下根据体质、兼夹症等辨证加减药物服用，在月经的每个周期都可以服用，以经后血海空虚时服用效果最佳。

具体做法：由当归10克、川芎8克、白芍12克、熟地黄12克四味药组成。最好在饭前半小时~1小时服饮，每次饮100毫升左右，一日服用2~3次。⑥

10、脾胃失调——须问汤

原中国中医科学院基础理论研究所研究员佟彤2020年在健康时报刊文指出，大文豪苏东坡在《东坡养生集》中记载了健脾汤，还给它起了个名字叫“须问汤”。

具体做法：主要由生姜7.5克，大红枣6.6克，食盐1.5克，甘草3.7克，丁香、木香各1.5克，陈皮3.5克组成。煎汤代茶饮，或用白开水冲泡都可以。⑦

11、哮喘发作——白萝卜橄榄汤

浙江省中医院儿科主任中医师宣桂琪2019年接受健康时报采访时指出，过敏体质在冬天容易哮喘变重、发作频繁，日常可以常吃一道汤——白萝卜橄榄汤。这道汤有清肺作用，汤水经过喉咙，还能抑制咽喉部位的炎症，减少因感冒发作而诱发哮喘的可能。

具体做法：这个方法很简单，即秋冬天感冒高发的时候，每天用白萝卜炖橄榄，每次放5颗橄榄，和白萝卜一起炖煮，让患儿喝汤即可。⑧

12、慢性咽炎——收火汤

著名中医学者罗大伦2019年在健康时报刊文指出，有很多朋友患有慢性咽炎，总是有上火的感觉，咽喉发热，需要不时地清嗓子。这样的人，多数是肾精亏虚，导致的虚火上炎，推荐收火汤。

具体做法：现在调理慢性的咽炎时，可以把分量适当减少，可以用熟地三十克、山萸肉十二克、茯苓九克、肉桂三克。一般，服用不必超过三副。孕妇忌服。⑨

13、咽喉肿痛——桔梗甘草汤

北京中医药大学东方医院营养科主治医师魏帼2018年在健康时报刊文指出，咽干咽痛，甚至感冒前期咽干到连咽唾沫都感觉疼，难受极了，这时候推荐桔梗甘草汤。桔梗能利咽祛痰，用于咽喉肿痛，甚至声音嘶哑时使用。甘草能祛痰止咳，清热解毒，止咳兼顾祛痰，对于咽喉肿痛有缓解作用。

具体做法：咽干咽痛时同样，也是用这两种简单的食药材泡水即可。⑩

14、感冒头痛——川芎鱼头汤

中国中医科学院西苑医院营养师张凡2017年在健康时报刊文介绍，川芎鱼头汤适用于风寒感冒头痛者。

具体做法：取川芎15克，白芷15克，鳙鱼鱼头1个(约200克)，将川芎、白芷、鱼头放入砂锅内，加入生姜、葱、料酒及适量清水，炖煮熟后加适量盐即可。⑪

15、偏头痛——熟地汤

著名中医学者罗大伦2018年在健康时报刊文指出，如果是肾精不足，而偏向于肾阴亏虚，导致有虚火上浮的偏头痛推荐熟地汤。

具体做法：熟地90克、巴戟天15克、茯苓15克、麦冬15克、五味子6克。⑫

16、鼻炎——桔梗元参汤/五味石膏汤

著名中医学者罗大伦2018年在健康时报刊文指出，如果鼻炎中鼻涕是清的，推荐桔梗元参汤。可以升降气机，去除寒邪。

具体做法：桔梗9克、元参(即玄参)9克、杏仁9克、橘皮9克、法半夏9克、茯苓9克、甘草6克、生姜9克。

如果鼻涕黄的，推荐用五味石膏汤。

具体做法：五味子3克、生石膏9克、杏仁9克、法半夏9克、元参9克、茯苓9克、桔梗9克、生姜9克。一般服用三服就该见效。⑬

17、受寒腰痛——肾着汤

著名中医学者罗大伦2019年在健康时报刊文指出，寒湿困脾肾的时候，出现的腰痛，经常会用一个张仲景开出的经典方子——肾着汤来调理。

具体做法：甘草十克、生白术十五克、干姜二十克、茯苓二十克。⑭

18、红眼病——菊花汤

中国保健协会副理事长吴大真2014年在健康时报刊文指出，红眼病一般是外感风热毒邪引起的，所以治疗时应以祛风散邪、清热解毒为主。而菊花味苦微寒，具有很好的清热解毒的功效。

具体做法：取菊花约100克，加适量清水煎10分钟。将煎取的菊花汤分为两碗，一碗待凉后饮用。另一碗趁热熏蒸双眼，凉后再拿干净的纱布轻轻蘸取擦洗眼睛。一天3次，2~3天红眼病就好了。⑮

19、大便燥结——玉竹银耳汤

广州中医药大学第一附属医院药学部主管中药师闫雪2016年在健康时报刊文分享了一款以玉竹为主材的食疗方——玉竹银耳汤。此汤具有滋阴清热的作用，特别适用于有胃阴不足所致的口干、口渴、胃脘隐痛、大便燥结、纳差等症状的人服用。

具体做法：取鲜玉竹、冰糖、银耳各10g备用。先将玉竹清洗干净，切成片状，银耳发开，择净，加适量的清水同炖至银耳熟后，加冰糖，烊化饮服。⑯

20、冬季脱发——黑豆生发汤

原中国中医科学院广安门医院皮肤科副主任医师范瑛2016年在健康时报刊文指出，冬季养发需先养肝肾，如黑芝麻、桑葚、核桃、黑豆等都是冬季养发的佳品，推荐一道黑豆生发汤。

具体做法：黑豆100克，枸杞子20克，白糖少许，黑豆提前浸泡1小时，水煮约40分钟，连汤带渣一同食用。⑰